ダイエット始めてから2ヶ月体重が101キロから94キロになった。
糖質制限始めてから1ヶ月で4キロ落とした。
今月中に92キロ、あと2キロ落としたい。
ブランチに野菜、魚、肉食べて糖質カット
パン10分の1
夕食は肉🥩、プロテイン
夜9時頃に腹が減るのでプロテイン、サラダ、あとはお茶(生茶が好き)で我慢する。キウイ🥝一個食べてもいい。キウイはダイエットに向いてるらしい。
週に一回くらいソフトドリンクと甘いもの少しだけ食べる。
僕はデブ今はデブ、でもね筋トレとダイエットでジェイソンステイサムみたいなイケオジになるよ
