この3日間、食事の量減らしてそのぶんプロテイン飲んでだら体重が4キロ落ちた。 100キロ➡️96キロ この調子で7月中に90キロまで落としたい 体重減ると懸垂や腕立て伏せが、やりやすくなるからね 減量用のソイプロテイはいいね👍 プロテインと言えば今はホエイが…

懸垂を逆手でやると3回できるようになったが順手で正しいフォームでやると1回もできない。そのぶんネガティヴと斜め懸垂やってる。逆手だと腕に効く。俺の場合腕力が強く背中が弱いので逆手の方が回数できる。まあ毎日3回ネガティヴやってれば1週間くらいで…