ダイエット始めてから2ヶ月体重が101キロから94キロになった。 糖質制限始めてから1ヶ月で4キロ落とした。 今月中に92キロ、あと2キロ落としたい。 ブランチに野菜、魚、肉食べて糖質カット パン10分の1 夕食は肉、プロテイン 夜9時頃に腹が減るのでプロテイ…

この前4レップスできた懸垂が今日は1レップしかできなかったのでフォーム見てチェックした。キッピングしてなかったので1レップしかできてない。キッピングして4レップスやるか ストリクトで1レップやるか？ まあ様子見てみる。 懸垂はフォーム難しいね。 懸…

器具使ったウエイトトレーニングで作った体って不自然な体した人が多い。部位別に鍛えるからそうなるんだろう。誰でも好きな部位、苦手な部位あるだろうし、好きな部位はより鍛えるから発達する。だいたいのトレーニーは胸と腕をよく鍛える。見やすいからね…