体重95.9 ハイパーエクステンションかなり楽にいつもより上まで上げれた 懸垂4回 フルプルアップ 糖質制限(パンの耳極小数)と風呂に8時間くらい入って読書して汗かいたのか3k痩せた。そのせいか、超回復(中2日)か、体軽くて胸張って脚後ろで組んで、順手、肩…