筋肉は関節よりも早く成長する。 だから筋肉の成長と共に負荷を上げていくと 関節を痛める。関節を強化するには時間がかかるのだ。 懸垂が順手で4回できるようになった。 3週間前に初めて懸垂が1回できるようになった。 このペースだと3ヶ月以内に8回できる…