しばらく右肘痛くてネガティブトレーニングしてなかったけど肘の調子も良くなったので今日からセット終わってからネガティブで〆る ネガティブはやった次の日筋肉痛になるから かなり効果あるんだと思う 今日は順手で5レップス、逆手で7レッツプスやったあと…

週に2回首トレしてる。 首回り1.6cm増えて45.6cmになってた✌️ これは嬉しい😃

ダイエット無理して体調悪くなったので、もっとペースを落とす。 とりあえず92キロキープして筋肉を増やし筋肉質な体を目指す。 筋トレも懸垂がなかなかレップス増えないんだよな、まあ焦らず気長にやります