ネガティヴトレーニング

しばらく右肘痛くてネガティブトレーニングしてなかったけど肘の調子も良くなったので今日からセット終わってからネガティブで〆る

ネガティブはやった次の日筋肉痛になるから

かなり効果あるんだと思う

今日は順手で5レップス、逆手で7レッツプスやったあとに順手でネガティブ2レップスやった