上腕40cm懸垂

懸垂逆手1回

順手肩入れ4回

斜め懸垂真ん中10回

懸垂で作り上げたこの40cmの上腕を見よ

懸垂やってればカールなんかやらないでも腕太くできる。そして32cmの前腕を見よ

懸垂で背中も広く厚くなった。

懸垂最高