オーバーワーク

右肘が痛い。たぶん懸垂のやり過ぎだと思う。

毎日3度やってたからな。適度にやってれば3度やってもいいんだけど限界までやってたから毎日3度もやってたらオーバーワークになるよな。右肘が痛いのは右腕の方が左腕より筋力が強いので右で引く感じでやってて右肘に負担がかかったのだろう。

これからは強度を落とすか頻度を落とすか。

トレーニングが好きなので頻度を落とさず強度を落とすか。低強度、高頻度のほうがカッコいい体になるし。