雲のような懸垂

懸垂順手1回もできず

ネガティヴ1回

逆手1回 ネガティヴ

インターバル

順手2回

逆手2回

インターバル挟んだら順手で正しいフォームで2回できた。筋トレする時は一気に最高強度でやらずアップをしてからやるの大事だよね、これ俺よく忘れるんだが))))。野球のピッチャーも肩慣らししないと最高球速出ないし。

まずはハーフプルアップで8レップス目指す、ハーフプルアップが15レップスできるようになったらフルプルアップやる。

斜め懸垂真ん中10回

公園のベンチに寝転がって雲見てた

雲のような懸垂目指す(どんなんだ)笑