ボディビルダーの首は細い。ボディビルダーやトレーニーの体はムキムキでも首は細い。 体がムキムキでも首が細いと弱く見える。それに首は冬でも見られるので首もムキムキにした方がいい。 なぜボディビルダーは首を鍛えないのか？ アマレスやアメフト選手の…

野球のピッチャーやアメフトのクォーターバック(パス投げる人)は肩に筋肉つけすぎると投げる時、腕が上がらないと聞いたことがあるけど、この前アメフトのボール🏈でキャッチボールしたら腕が上がってない笑)) スポーツのための筋トレはちゃんと、そのスポーツ…

右肘が痛い。たぶん懸垂のやり過ぎだと思う。 毎日3度やってたからな。適度にやってれば3度やってもいいんだけど限界までやってたから毎日3度もやってたらオーバーワークになるよな。右肘が痛いのは右腕の方が左腕より筋力が強いので右で引く感じでやってて…

斜め懸垂はいい。何がいいかというと普通の人が懸垂はできなくても斜め懸垂ならできること、懸垂とは違った筋肉が鍛えられることなど。ウェイトトレーニングだとフェイスプルやシーテッドローイング、ベントオーバーローイングが斜め懸垂と似たトレーニング…

目覚めると今日も筋肉痛。筋トレの効果がある証拠だ。痛いけど気持ちいい、略してイタキモ笑 なんかキモいの一種と間違われそうだな))) 朝、公園に行って懸垂(写真1)別の公園に行って(最初の公園には斜め懸垂できる鉄棒がないため)斜め懸垂(写真2),そしてウ…

空手で技を出す時気合いを入れる(声を出す)が 筋トレでここぞという時も気合いを入れると力が出る。リミッターを外すんだ