僕の筋トレのモチベ動画 自重でやってるところが好き。 人間鯉のぼり(旗)とかやってるし、凄すぎる！ これ見てる人も、おすすめのモチベ動画あったら教えてください https://youtu.be/ujEVW7EUvHc

MLBでホームランを量産する大谷は筋トレに力を入れてる。だからあの豪快なホームランが打てる。超アッパースイングで普通なら外野フライになるところをパワーでホームランにしてしまう(もちろん技術もあるのだろうが)これからもっとパワーアップして来年は今…

毎日同じトレ日記みたいなの書いても需要ないから時々更新するつもりだったが毎日更新して理解してアウトプットすると自分のものになるし、これからはほぼ毎日更新します。トレーニングの目標、感想、推測、結果、分析、修正、実行などなど書くことはたくさ…

俺の目指すイケオジ、ジェイソン・ステイサムのような広くてボコボコに盛り上がってる広背筋を作りたい。アクション映画に出てる英国人で、ワイルドスピードに出てる。彼は自重トレしてるみたいだね。だから自然な筋肉のつきかたしてる。

デッドリフトとハイクリーンは自重じゃできないけど、全身のパワーを爆発的に使うので凄くいい種目だと思う。 ケトルベル欲しいな。ちなみにケトルベルというのはヤカン(英語でKettleケトル)の形したダンベルみたいなものだ。アスリートも使っていて実践的な…

反動を思い切り使った懸垂をキッピングプルアップというらしい、体全体の筋肉を協同して使い懸垂をするのでスポーツや実際の普段の動きに近い。普段、力を使う時やスポーツで対象の筋肉をアイソレートして使うことはない。 これぞ俺の目指す懸垂！ これから…

懸垂順手1回もできず ネガティヴ1回 逆手1回 ネガティヴ インターバル 順手2回 逆手2回 インターバル挟んだら順手で正しいフォームで2回できた。筋トレする時は一気に最高強度でやらずアップをしてからやるの大事だよね、これ俺よく忘れるんだが))))。野球の…