ビフォーアフターみたいに毎月体の変化を画像で記録して後で見てわかるようにする 去年の冬 現在 ちょい背中が広くなって僧帽筋がボコボコになったような気がするが気のせいか？🙃

今年の夏は体鍛えて、夏までにマッチョで腹筋割って海へ行く もてよドラゴン

もうすぐ、たぶん今週中に懸垂1回できそうです。💪💪 朝 斜め懸垂 真ん中 10回懸垂順手12＋ネガ逆手25＋ネガインターバル3分 昼 懸垂順手15＋ネガ 逆手35＋ネガ インターバル3分 俺、前腕の種目やってないけど 懸垂始めてから前腕が太くなって測ったら32cmあった