懸垂1回への道 .前腕

もうすぐ、たぶん今週中に懸垂1回できそうです。💪💪

朝　斜め懸垂　真ん中　10回
懸垂順手12＋ネガ
逆手25＋ネガ
インターバル3分

昼　懸垂順手15＋ネガ

逆手35＋ネガ

インターバル3分

俺、前腕の種目やってないけど

懸垂始めてから前腕が太くなって測ったら32cmあった