自重筋トレのみでマッチョボディを目指す

53才が自重筋トレとダイエットでマッチョボディを目指す

筋肉に乾杯!僧帽筋に乾杯!

俺の僧帽筋すごくないか?

5ヶ月懸垂と斜め懸垂をやってたら僧帽筋後部がモリモリしてきた

今度は背中を広く厚くしたい

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