アンイーブン・プッシュアップ ディップス

7:45〜8:05

今日からアンイーブン・プッシュアップ　

右10回.左10回　

左9回.10回

バランス取るのが難しい

ボール持ってる手に体重かけるとボールが、動いてバランス取りにくいので片手に近い腕立て伏せができる。俺は懸垂は1回もできないけど()

腕立て伏せは得意でステップ10の片手腕立て伏せができる。でも基礎を固めるためにアンイーブン　プッシュアップをしている()

ディップス32回(±0)

26回(−6回)

ちゃんとした呼吸法でやるの忘れた

腕周り右40cn 左39cm

ハイパーエクステンション5回

シットアップ5回

⬇️アンイーブン　プッシュアップ

昼間、アメフトの🏈ボールでキャッチボールしたら、肩と肘痛かった。たぶんプッシュアップとネガティヴ懸垂のせいだろう。トレーニング、オールアウトするまでやるのやめて、70%くらいの力でやる。

継続は力なり　続けることが大事だからね