木曜日と日曜日はトレーニング休みです。 栄養と休養が大事だからね

7:45〜8:05 今日からアンイーブン・プッシュアップ 右10回.左10回 左9回.10回 バランス取るのが難しい ボール持ってる手に体重かけるとボールが、動いてバランス取りにくいので片手に近い腕立て伏せができる。俺は懸垂は1回もできないけど() 腕立て伏せは得…