A 昼 腕立て伏せ ディップス パンプアップ

月曜日

クローズプッシュアップ カッコの中は前回比

前回　ウォームアップ12、今回12

前回メイン1セット目26r.　今回31r(+5)

2セット目　前回26回.22r(-4)つぶれた

ディップス

アップ12回

1セット目32回(+16)

2セット目26(±0)

右腕上腕　パンプアップして40.5cm 体重98.3kg

なぜか背中もパンプアップしてる。ディップスは上腕三頭筋、三角筋前部、胸下部に効く種目のはずだが… まあ俺は、胸より背中鍛えたいのでこれで良し👌