最高のファッションとは？
どんなに高価なブランドで固めても体が太っていたりガリガリだとカッコよくは見えない。
ほどよく筋肉があり、ひきしまった体は最高のファッションだ
今日も自重トレ頑張ろう！
僕の今日のトレーニング
ハーフプルアップ アゴをバーの上まで上げるウォームアップ ハーフプルアップアップ2回
順手6回
逆手7回
アゴまで上げるの意識したら前回よりレップス落ちた
アイソメ トップで10秒
ネガ3
肩入れ4
ぶら下がり約25秒
斜め懸垂右10.真ん中10回
別の公園で斜め懸垂左10回
体重94.5kg
今日は2食＋1食プロテインに置き換え
摂取カロリーも糖質も少なかった。
今日は空腹によく耐えた このまま寝れば明日朝は93キロ代になってるはず
体重94.5kg
ウエスト10cm細くなった
このまま体重落として筋力つければ今年中に懸垂20回くらいできるようになるはず！
きれいな筋肉
新しいパパというアメリカ映画を観た。
その映画に出てるマーク・ウォールバーグは
ゴリマッチョだが体の前(胸、腕、肩)などはゴツいが背中が弱い。
それと彼の体はなんというかインスタントマッスルて感じでカッコよさも凄みもない。たぶん低レップスのヘビーデューティで低頻度でトレーニングしてるんだろう、そういう体してる。
高レップス、高頻度で鍛えてる体はキレイな筋肉してる。
1日で体重5キロ減
昨日の昼から今日の夕方まで何も食べなかったら体重が5キロ減って90キロになった。
その後プロテインとお茶飲んだら94キロに戻ってた
測り間違えたのかな？
確かに90キロだった気がするが。。。
俺の憧れてるアクション俳優のジェイソン・ステイサムは腕立て伏せや懸垂などの自重トレーニングをしてるとインタビューで言ってた。
最近自重トレーニングが流行ってきてる。
