自重筋トレのみでマッチョボディを目指す

53才が自重筋トレとダイエットでマッチョボディを目指す

筋トレ記録用画像

ビフォーアフターみたいに毎月体の変化を画像で記録して後で見てわかるようにする

 

去年の冬

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現在

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ちょい背中が広くなって僧帽筋がボコボコになったような気がするが気のせいか?🙃