脚,腹筋 背筋トレ

脚トレ🦵　フルスクワット10×2セット

レッグランジ14歩

シットアップ5回

ハイパーエクステンション(背筋)

5秒×5回

レッグランジ14歩

脚トレはじめてから、まだそんなに経ってないので俺の脚は弱い。まあぼちぼち続けていく。

ハイパーエクステンションやシットアップは地味な種目だが体幹を鍛えるのでスポーツには有効だし、健康にもいい。シットアップはボコボコした6パック作るのにいい種目ではないか？(6パックなったことないので、推測)