自重トレ新メニュー

古いメニューで進歩させるために回数にこだわり反動つけたりパーシャルレップスでやったりしたら関節、腱、靭帯痛めた。

この前のアメフトの🏈キャッチボールで肩、肘痛くて思い切り投げれなかった。

思い切り球投げれなくて何のための筋トレぞ？

それで腱、関節、靭帯などが鍛えられるまで無理しない。オールアウトしない。

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