ドクターストップがかかり10日間トレーニングできなくて、今日また再開した。 精神的にもリフレッシュできたし良かった。 右肘の痛みも治った。 今度から3ヶ月トレーニングしたら10日くらい休むことにした。 トレーニング以外の趣味に打ち込むこともいいリフ…

2日、断食したら3kgやせた